バスを利用することで運動不足解消に
バスを利用すること、バス停まで歩くことで確実に運動量を増やすことができます。
規則正しい生活、バランスのとれた食事、手軽に行える運動を始めませんか？
生活習慣に適度な運動を取り入れ、運動不足を解消しましょう！
生活習慣を変えるヒント 尼崎交通事業振興株式会社
生活習慣を変えるヒント 尼崎交通事業振興株式会社
バスを利用することでストレス解消に
マイカー出勤での朝からのイライラ。
バスでの移動に切り替えて、ストレス解消。
心も身体も健康に！
バスを利用することで経費削減にも
在宅勤務が増え、あまり車を使わなくなった方は、経費の見直しにバス通勤も視野に入れてみてはいかがでしょう？
駐車場代、税金、保険など、バスなら通勤のストレスも解消され、家計の経費削減につながります。
生活習慣を変えるヒント 尼崎交通事業振興株式会社
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ひと区間、歩いて見るのも、いい運動です。
バスの待ち時間のイライラも解消。時間に余裕を持ち、次のバス停まで歩いてから乗車する。
見馴れたいつもの景色も変わるかも・・・
ウォーキングは有酸素運動ですので、エネルギー源として「体脂肪」が使われやすく、ダイエットに有効な運動と言えます。
体脂肪の燃焼が促進されることで、体脂肪と関連性が高い血中脂質、血圧、糖代謝、肝機能等を正常に保つことも期待できます。
最近では、「うつ病」「認知症」の予防に効果があるなど、さまざまな効果があるという研究もあります。
バス車内でも、ストレスフリーのためのマナーは必要です。
みんなで守ろうバス乗車中のマナー
運動することは、厚生労働省が認めているように、生活の質も向上します。
高齢の方には、歩行など日常生活における身体活動が、健康を保つ効果のあることが示されています。
1日1万歩と言いますが実行できる体力を維持するために、できる事から見直しましょう！
参考資料：厚生労働省ホームページ
路線バスでの転倒事故にご注意ください!
特に高齢者のお客さまは、「早く降りないと迷惑がかかる」と気を遣われるようですが、バスが完全に停止してから席を立ち出口へお進みください。
万が一お客さまが立ち上がっても転倒しない「ゆるやかなブレーキ」を実施いたします。
国土交通省より
