こども達と接するとついイライラ、そのままこども達と外出すると事故を招くことも・・・
感情をコントロールし、こども達とよい関係を築く参考にしていただければ幸いです。

●6秒ルールを使う→怒りのピークは6秒。深呼吸する、水を飲む、目を閉じるなど　（気持ちを落ち着ちつかせる）

●怒る前に→「これは本当に怒るべきこと？」と考えてみる。小さなことは流す。

●お願い口調で伝える→「なんでやらないの！」ではなく、「おもちゃを片付けてくれる？」と柔らかく伝える。

●期待を下げる→「◯歳ならできるはず！」という思い込みを手放し、子どもの成長ペースを尊重する。

●自分の「イライラサイン」を知る→肩がこる、ため息が増えるなどのサインを意識し、早めにクールダウンする。

●子どもと離れる時間を作る→家族に頼る、一人の時間を作るなどしてリフレッシュする。

●怒ってしまったら謝る→「さっき怒りすぎちゃった、ごめんね」と素直に謝ると、信頼関係が深まる。